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母乳妈妈收藏!你为什么奶水少?送你5个催奶小妙招~

2019-11-22 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 10022

 




“你怎么就这么点奶水?孩子吸都吸不出来,每天都吃不饱,还不如冲奶粉,你真是白长两个胸。”

不知道宝妈们看到这些字眼会不会觉得熟悉?奶水少、宝宝需求高几乎成为了最困扰新手妈妈的事情之一,在日常的喂奶过程中也难免感到来自家人亲戚的压力。要解决奶水少的问题,妈妈们需要了解三个事情:第一,你的宝宝是否比一般宝宝需求大?第二,你的奶水是否比一般妈妈少?第三,什么原因导致奶水少?


一、婴幼儿每天的理想吸奶量

刚出生第一天的宝宝,胃是非常小的,大概只有一个樱桃那么大,只有7毫升左右的容量,所以需要喂得很频繁。对一个月以内的宝宝来说,不需要固定的饮食时间表,我们“按需喂养”就行。

每顿饭的间隔可能是3小时,也可能只有1小时。认真观察宝宝的行为,找出他的饥饿信号就好了。

而一个月以上的宝宝,这张图可以让大家了解宝宝的奶量标准:

 
各位宝妈可以对照自己的宝宝,如果超过了这个量,那你的宝宝就可能是个高需求的宝宝。如果在这个标准范围内,说明宝宝的需求量是正常的,就不要强行多喂,以免喂养过度。

一般情况下,我们如何判断宝宝是否喝饱了呢?

(1)宝宝开始吸奶时,常常急速有力吸吮,3~5分钟会吸到大部分乳汁,继而吸吮力变小,一般15~20分钟后,宝宝吃饱自然就会松开。

(2)如果宝宝吃奶后有满足感,他会对你笑,或是不哭了,或是马上安静入眠,说明他吃饱了。

(3)宝宝每天尿湿并且湿透 6 块以上尿布,说明母乳的量足够,如果奶量不够,就会尿量不多,大便少、呈绿色稀便。

(4)观察宝宝体重,宝宝出生的 10 天后,每天体重增长 18~30 克,一周约 125 克,6个月内宝宝每月增长 600 克以上,说明母乳充足,能满足宝宝生长需要。

 

二、新手妈妈奶水不够怎么办?

总是有宝妈问我:“我胸不小,人也挺胖的,为什么还是奶水不足?”

1、胸大≠奶水多。母乳主要成分包括脂肪、乳糖和蛋白质。在不同时期,这些成分的比例被自动调整以适合宝宝成长的需要,这使得母乳成为宝宝最好的食物。

“奶水越吸越多”?当宝宝吮吸乳头时,刺激被传输到脑下垂体,并产生叫做泌乳素和催产素的荷尔蒙。泌乳素传达将血液变成母乳的命令,催产素发挥促使聚积在输乳管中的母乳排放的作用。

 

2、母乳分为“前奶”、“中奶”、“后奶”,如果一直换着喂,那宝宝喝的永远是“前奶”,对营养摄入会有影响。

3、此外,下奶汤相信各位宝妈在月子里没少喝吧?各种乳白色飘着油光的汤汤水水,猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤,变着法儿煮给你喝。要注意,这些奶白奶白的浓汤,营养虽有,不过大部分的营养都在都肉里面,而汤水里却漂浮着脂肪!

每天这样大口大口地喝,除了喝进去的少量营养,同时也喝下了很多脂肪,不仅起不到很好的下奶效果,还容易造成乳腺导管堵塞,形成奶节,进而乳房胀痛,甚至会发烧发炎!这就是为什么有人会说:“我已经喝了很多汤,可奶水还是少!”

 

三、如何下奶?

这里给宝妈们5个小建议,帮助你们变身“奶牛”:

1、日常饮食注意3大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)的均衡摄取,由于哺乳会消耗较多热量,每天的饮食要足以提供妈妈们每天所需热量。

2、保证体内水份充足,适当多喝水、豆浆、蔬菜汤或吃水果等。

3、充分休息。睡眠不足也会导致奶量减少,宝妈们调整自己的作息,保证休息时间。

4、保持心情愉悦。妈妈的情绪对奶水有很大的影响,要注意情绪的疏解,多和家人、朋友沟通。

5、对乳房进行适当的按摩促进乳房的血液循环,也能让乳房更快地分泌乳汁。

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