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产后汗多怎么办,宝妈千万别以为都是体虚,乱进补很危险!

2019-11-27 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 10031

 


妈妈十月怀胎,顺利生下宝宝后,就要开始坐月子了。但产后身体虚脱,总会遇到这样那样的问题。其中有一点是,妈妈产后出汗多。产后出汗多,是不好的产后表现,那么,产后出汗多怎么办呢?

 

我们要了解产后出汗多是什么原因,才能根据原因去制定解决方案。不少妈妈根据自己的经验,认为这是生完孩子身体虚弱,出虚汗的正常反应,但事实并不是如此...

一、孕妈出汗多什么原因

1、孕期,妈妈存储了过多水分

在孕期,为了满足胎儿的生长发育,孕妇的血容量增加,会滞留大量的水分和钠盐在体内。当胎儿从妈妈体内出来,产妇不需要这么多的循环血容量了。

所以,血容量里多余的水分才会在产后2-3周内通过皮肤排出,也就是所谓的“出虚汗”。

 

2、妈妈们采取了错误的坐月子习惯

受传统的旧观念、旧思想的影响,通常认为坐月子期间不能见风,必须全身裹得十分严实、密不通风,甚至还不能洗澡洗头,稍不小心就捂出汗水,甚至是痱子。

其实,这些观点不仅迂腐,还大错特错,月子期间完全可以洗澡洗头,只要赶紧擦干、不要受凉即可。

3、坐月子期间,喝了太多汤水

同样,在传统观念的影响下,多半认为产后需要大补特补。其实,产后确实是需要补充营养,恢复体力的,但并不是大补特补。

 

因为,如果喝了很多的汤水,比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等,这时体内水分多了,自然就需要排汗,所以补充营养还是需要适当。

二、产后出汗如何调理

那么,已经了解了产后出汗多是哪些原因,这时候又该如何对症下药呢?这里有四个小建议,告诉大家产后出汗多应怎样调理才是最好:

1、产后不宜大补特补,宜均衡饮食

其实,产后补充营养固然没错,但不宜大补特补,更宜均衡饮食。一方面,产后消化系统尚未完全恢复,进补太多易腹泻;

进补太多高热量汤水易引起乳房肿痛及乳腺炎等;进补太多油腻食物不利于子宫收缩及恶露的排出。为了避免这些情况,更应均衡饮食。

 

2、产后一定要注意休养

产后出汗多是正常的生理现象,意味着产后妈妈的器官组织正在恢复。产后,妈妈们可根据自己的情况进行适当调理,既让体内多余水分排出,又让身体快速恢复。

比如,注意休息,补充睡眠,适当运动。出汗过多时,学会勤擦身,勤换内衣裤,保持室内温度恒定。

3、产后要选择合适的穿戴衣物

产后,妈妈在坐月子期间,因为会出汗,所以建议选择一些吸汗性好,透气性好的棉质月子服、月子鞋,厚度也要根据季节变化选择。

另外,除了冬季,其余三季坐月子时没必要盖太厚的被子,也不必整天呆在门窗紧闭的房间里,以免捂出病。

 

4、产后要注重卫生,及时清洁

上述已经提及,受传统观念影响,坐月子期间,不少妈妈仍然很长一段时间关窗、盖被,捂得严严实实,甚至不洗头不洗澡等。

这样长时间不注重个人卫生,加上产后出汗多,产生的一系列后果是,不仅整体气味难闻,而且细菌繁殖快容易影响健康,剖腹产的妈妈甚至会引起伤口感染等。

其实,产后出汗多怎么办?妈妈们一定不能惊慌失措,先稳住自己,可以询问过来人的妈妈,不受传统观念影响,寻找出原因,依次对症下药。

其实做好产后的调理最重要的一点,也跟心态有关。只有稳住心态,才能解决问题,调理好身体。

 

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