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宝贝难哄睡,宝妈心力皆憔悴?这5个哄睡技巧让你家宝贝自主入睡哦!

2020-04-28 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 14619

抱着宝宝哄睡,哄睡……终于睡着啦!蹑手蹑脚地把宝宝放到床上,屁股刚沾到床……哇!一声大哭,宝宝醒了。

家里有个不抱不睡的睡渣娃,爸妈该怎么办?

 

温暖的怀抱和晃动会让宝宝放松,也更有安全感。

?0~3 个月的小宝宝,由于身体发育不成熟,可以适当用抱睡的方式来减少哭闹、从而提高宝宝的睡眠质量。

?4~6 个月以后,宝宝的睡眠模式逐渐成熟,这时候是纠正抱睡的好时机,爸妈们可以尝试让宝宝自己入睡了。

以下五个改善抱睡的小技巧,宝爸宝妈们可以试试。

 

睡沉一点再放

小月龄的宝宝,刚睡着时睡得浅,很容易醒来,所以不妨等宝宝睡沉一点再放。

如果刚放下没醒,但睡不久就醒了,大人也不要急于抱起来哄睡。先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡,实在没辙了,再抱起重新哄睡。

 

放得慢一点,再慢一点

宝宝一放就醒,还有可能是突然失重和温度改变造成的。

建议在抱着哄睡时,可以在手臂垫个毛巾,放下时连着毛巾一起,宝宝就不容易对温度变化产生警觉,睡稳了再把毛巾撤走。

 

放下的过程一定要慢,避免头低脚高。要先放屁股,稳定了,再慢慢放下头部,同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟。然后一边拍一边跟宝宝念叨:

宝宝乖乖睡觉,妈妈手拿掉了哦。让宝宝有心理准备再把手撤离。

害怕念叨会吵醒宝宝?其实越是偷偷摸摸,宝宝越容易醒,一边念叨一边放下反而起到安抚的作用。

 

尝试在床上入睡

与其等到放上床才突然炸醒,不如在宝宝迷糊还没完全睡着的时候,就尝试把他放在床上。这样中途不容易醒,还给了宝宝自己入睡的机会。

虽然刚开始确实容易醒,但坚持了一段时间后,宝宝会渐渐适应躺床上睡,所以关键是要「敢放」。

 

如果从出生开始,大人就有意识地多趁宝宝迷糊就放,减少持续抱睡,能避免宝宝以后严重依赖抱睡。

 

借助一些辅助工具

在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候,可以借助一些辅助措施,让自己抱得轻松点。

?0~3 个月的宝宝可以用襁褓,这样放下去不容易惊醒;
?准备一个摇椅,配上腰垫,这样可以在摇椅中哄睡;
?新生儿哄睡还可以用背巾、推车辅助,减少大人的体力消耗;
?宝宝入睡困难时,可以抱着他在瑜伽球上轻轻颠;
?可以放一些白噪音帮助宝宝入睡。

 

解决生理原因

有些宝宝放不下,可能是有生理原因,比如胃食管反流。

宝宝吃饱后,不要立即让他睡。吃完先拍嗝,竖抱一会儿,可以减轻胃食管返流。

宝宝6个月以后,抱睡的生理原因减少很多,主要还是习惯造成的,所以还是前面说的——要「敢放」,要给宝宝自己尝试的机会。

 

抱睡不是一日养成的,同样也不可能一两天就解决。爸妈们有点耐心,一次不行可以下次再试,不要急于毕其功于一役,也不要一遇到困难就放弃。

最后,帮宝宝改变睡眠习惯也不是妈妈一个人的事儿,爸爸们,你们懂的。

 

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