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欧冠投注网站月嫂:月子餐分四个阶段美颜又催乳

2018-08-21 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 6135

宝妈刘霞刚生完孩子二天,婆婆就来照顾刘霞月子。医生叮嘱月子餐要清淡,可婆婆想让刘霞多吃点饭,快点能恢复身体。婆婆给刘霞做的月子餐毫无忌讳,菜里什么调料都放,酱油、醋、花椒、姜还有豆瓣酱一个都不落。刘霞感觉月子餐美味极了,随后刘霞口干上火,痔疮加重。奶水越来越少,刘霞最担心的还是宝宝的脸上开始出现红色的点点,而且越出越多。

在老公的陪伴下,刘霞和宝宝一起来到医院检查,医生说这都是月子餐惹得祸。医生提醒:产妇生完宝宝后,饮食要特别注意,菜里忌放味精和油腻食物,因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,导致婴儿缺锌。油腻食物易引起消化不良,增加宝妈肠胃负担。另外产妇还要避免吃酸咸食物,酸咸食物易上火,引起产妇便秘,还能引起回奶。

无奈,老公请来了月嫂来照顾刘霞。月嫂精心给刘霞分四个阶段制定了月子餐。

第一阶段:产后第一周(1~7)天:以排毒养颜修复伤口为主

产后第一周的宝妈急需排除水肿,这时给产妇的食谱标准以“清淡”为主,多食用生化汤以及养肝汤,益气补血同时帮助肝脏解毒。可以食用猪肝、红豆、薏米、糯米,海带等食物。产妇在第一周,尽量少饮水,食物最好不要放盐。

第二阶段:产后第二周(7~14天):以净化器官调理身体为主

产后第二周,水肿的情况趋于好转,这时要开始修复身体各个器官。在第一周的食谱基础上,添加一些些滋养骨骼内脏方面的食物,比如排骨、猪腰子等等。可以放少许的盐,但是腌制的小菜不可食用。

第三阶段:产后第三周(14~21天):以滋养进补为主

产后第三周,宝妈们的身体状况好转了许多,这时可以滋养进补。产妇可以吃些老母鸡汤、猪脚汤等,但食量应少食多餐,一般一天可以进食四到六次,除了早中晚三餐意外还可以添加上下午茶以及夜宵。

第四阶段:产后第四周(21~28天):以催乳下奶为主

产后的最后一周,宝宝食量开始增加,宝妈在滋补身体的同时,要开始催乳。宝妈除了日常的乳房热敷按摩保证乳腺通畅外,另外要食用一些下奶的食物,例如:鲫鱼汤、花生、茭白等等。汤类和豆类都是下奶的良品,可以偏重食用。

正确分阶段食用月子餐,不仅能改善产妇的体质,而且还能有机会让产妇身体细胞及内脏重新生长,恢复活泼的弹性。还可以调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒,可以使皮肤光亮、有弹性、减少黑斑、皱纹,改善产后苍白的气色和皮肤问题,也会让偏差的体型逐渐恢复成正常体型。


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