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产妇补血气,欧冠投注网站_welcome_欧冠下注月嫂出妙招!

2019-02-16 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 6611

宝妈产后很容易出现气血虚的情况,因此,一定要注意补气血。其实一些具有补气作用的食材,通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足口腹之欲,同时还有能很好的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。给您推荐以下食谱:

银耳红枣汤

 

材料:银耳、红枣、冰糖、桂圆、枸杞

做法:

1、银耳用冷水浸泡到充分涨发,用厨房剪刀剪去蒂部,用手将银耳撕成小块,反复淘洗后沥干备用。

2、红枣用水清洗后备用。

3、紫砂锅添足水,将银耳、红枣放入,大火烧开后,转小火慢熬2-3小时,看银耳熬到全部融化成胶状。

4、按自己口味放入冰糖,搅拌到溶化即可关火食用。

功效:银耳的功效服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用。

三红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:

三红补气养血汤食材。

红豆清洗后用温水泡三个小时。

然后放人砂锅放入水开始煮。焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和冰糖在煮。

半小时左右即可关火,关火后焖10分钟左右。

做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。

功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

 

木瓜银耳汤

 

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖、莲子

做法:

1、银耳用冷水泡开,去掉硬心,撕成小朵,清洗干净

2、木瓜去皮、去籽,切成小块

3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞,小火煮约四十分钟

4、待银耳汤变粘稠,放入木瓜,再煮十至十五分钟

5、放入冰糖,调甜度至适合自己口味,融化,关火

功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。

此食谱因人而异

希望各位妈妈吃出健康吃出美丽

 

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