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“奶水不足”常见的六大误区!内附奶水不足调理食谱!

2019-09-03 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 8905

 “奶水不足”常见的六大误区!内附奶水不足调理食谱!


 

一、奶水不足误区

1、宝宝每次吃奶时间长。有些宝宝可能每次吃奶都要花1个多小时,其实原因在于新生儿刚刚离开妈妈的身体,正在适应外界全新的环境,他需要在母亲的怀抱中寻找安全感。并且宝宝需要通过不断地吸吮来获得一种满足感。这时的宝宝吃奶时间长,并不一定意味着你的奶水不足。

2、宝宝在生长加速期吃奶量增加。宝宝在3个月内会经历几个生长加速期,比如3周、6周、3个月时,此时,宝宝需要吃更多的奶。所以,会本能的通过频繁的吸吮,来满足自己的需求,同时,也是在帮助你分泌更多的乳汁。只要你配合宝宝增加喂奶的次数,经过几天就不会再“奶水不足”,而建立起新的供需平衡。

 

3、你觉得自己和其他妈妈相比“奶水不足”。每个宝宝都是独特的,每个妈妈也不可能完全一样。宝宝的吃奶量和妈妈的身体情况都会有差别,所以,只要的宝宝生长得很好,就不必怀疑自己奶水不足。

4、奶水很稀,没有营养。有人告诉你奶水很稀,没有营养,所以,宝宝很容易饿。母乳分为前奶和后奶,前10分钟的前奶比较稀,主要含蛋白质、矿物质和大量的水分,能够为宝宝解渴;而后奶含有丰富的脂肪,呈乳白色,能为宝宝提供充足的能量的。

所以,你在喂奶时每侧乳房至少要喂15~20分钟,这样才能保证宝宝吃到后奶。而且母乳是宝宝最容易消化的食物,能够充分吸收其中的营养,这也是为什么母乳不如配方奶禁饿的原因之一。

 

5、你的乳头破裂。你可能以为是宝宝吃不到奶而用力过大造成的。其实乳头破了最主要的原因在于宝宝的吸吮姿势不正确,正确的母乳喂养姿势是宝宝和你的腹部贴在一起,宝宝的下巴紧贴你的乳房。而且一定要让宝宝把乳头和乳晕尽量都含到嘴里,上面露出的乳晕要比下面多,因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方,只含住乳头,宝宝会吸不到奶,这样很容易导致乳头破裂。

 

6、宝宝吃两口奶就睡觉,过一会儿醒了又吃

其实很多时候,宝宝并没有睡,只是累了,休息一下,这时,他可能需要反复几次才能完全吃饱。这种情况需要你轻轻拉宝宝的小耳朵,或给他换尿布,让他醒过来继续吃奶。要知道,吃奶是一件相当花力气的事,否则为什么有“花了吃奶的力气”这句俗话呢?

新生儿都需要“少食多餐”,你要相信自己的直觉,按照宝宝的需要给他喂奶。随着他的消化系统逐渐发育成熟,他就能建立更加有规律的吃奶习惯。有时新妈妈没能坚持母乳喂养,就是因为认为自己“奶水不足”,而过早地给宝宝添加配方奶。所以,你一定要相信自己,信心才是解决奶水不足的良药。


 

二、奶水不足调理食谱

1醪糟蛋花

原料:醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)

做法:

(1)把鸡蛋打入碗内,搅均匀,备用;

(2)将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌,这样就成了蛋花了);

(3)再次等水沸腾出锅;

(4)按个人喜好加适量的白砂糖。

 

2鲤鱼汤

原料:中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许

做法:

(1)鲤鱼洗净,身上划几刀备用;

(2)锅中到入油,油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄,把鱼轻轻翻身,直至也微呈金黄(煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎透);

(3)鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,水没过鱼就成(一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,不利于奶白色的汤炖出,口感就大打折扣。切记!!!!);

(5)加好热水后,放入姜片。盖上锅盖,大火煮沸后改中火炖40分钟,汤就成白的了;5、放入少量盐,再炖2分钟就可以起锅了。

 

3猪蹄汤

原料:猪蹄两个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、盐少许

做法:

(1)锅中放入冷水,水开后将猪蹄放入,用开水略煮一下,断生后捞出;

(2)砂锅中到入开水,将焯好的猪蹄放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖1.5小时,加入花生(黄豆)再小火炖1.5小时即可,出锅前撒少许盐调味。

 

4通草鲫鱼

主料:鲫鱼通草

方法:通草适量(一小把),放在水中浸泡几个小时;将通草水烧开,放入鲫鱼;大火煮,后转小火煮,大概半个小时即可食用。

注意:不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况,如果奶量多了,即可食用鲫鱼汤。

 

5木瓜猪蹄汤

主料:木瓜、猪蹄

方法:

(1)猪蹄在滴有料酒的水中焯一下;

(2)猪蹄捞出,放入高压锅中煮;

(3)从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中,倒入木瓜,煮十多分钟即可食用。

注意:把上面的油撇掉,不然太腻。

 
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