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二十四节气推拿 | 立冬宜“养藏”?温补养阳?不惧疾病!

2019-11-14 欧冠投注网站www.vagehome.com 人气: 9975

 

冬季气候寒冷、干燥,是孩子感冒的高发期,发热、流鼻涕、鼻塞等症状在令孩子痛苦的同时,父母也倍感心疼,又因为宝宝需要更多照顾,同时会倍加疲惫。

所以到了冬季,妈妈们一定要从各方面来保护自己的宝宝,让他们快乐、健康地度过寒冬。

温热补益滋阴补肾

随着立冬的到来,天气就开始一天比一天冷了,寒冷气候影响人体的内分泌系统,这时,宝宝应该多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

 

如羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。入冬后的饮食还需适当厚重,应以滋阴补肾为主,比如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃等。

《内经》中说:“冬不藏精,春必病温。”正所谓要补肾藏精,养精蓄锐。下面为大家推荐两款立冬养生食谱:

◇滋补羊肉汤

羊肉温热,温里壮阳,补肾益精,是秋冬季进补佳品。

配料:羊肉500g、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜、料酒、胡椒粉少许、盐适量、白糖少许。

 

做法:

① 羊肉洗净切块焯水,党参切段,红枣、枸杞泡水,生姜切片;

② 取一汤碗,放入羊肉及其余配料,加清水没过羊肉,放入蒸锅蒸2小时即可。

◇黑芝麻粥

黑芝麻味甘、性平,入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥的功效。

 

配料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟后磨成粉状,粳米洗净后与黑芝麻粉入锅一起煮,大火烧开后,改小火慢熬成粥即可。

“养藏”阳气

早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而宝宝衣着过少,室温过低,导致易感冒又耗阳气。

反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。

早卧晚起保证睡眠

立冬后,自然界的阳气渐趋潜藏,阴气渐盛,这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气,首先要保证充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季阳气潜藏,养精蓄锐。

 

另外,应该早卧晚起,建议每晚最迟不超过11点入睡。值得注意的是,此时气温不算低,加衣加被不要太过,让身体有时间去慢慢适应天气的变化,可增加耐寒的能力。


立冬节气推拿,宝宝最佳调理方式:

1)规律调理,每周2次左右,每月8次左右。

2)节气调理,每次3天,每月6天。

为什么节气推拿会增强免疫力?

"节气推拿"就是在特定的时令节气,结合小儿自身的体质特点,采用穴位推拿方式,以调和天人之间的阴阳,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度地调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,则有助于防病保健,增强抵抗力。

 

哪些孩子适合做节气推拿?

1、反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。

2、慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

3、保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。
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